Saya ingin berkongsi cerita saya sendiri hari ini, Saya memang ada masalah sakit kepala sejak sekolah menengah lagi, sebelum saya sakit kepala minuman kegemaran saya adalah nescefo "O" ais tetapi sejak sangat menderita sakit kepala saya terpaksa melupakan air kegemaran saya itu.Selepas beberapa kali membuat pemeriksaan doktor, doktor sahkan saya ada sakit Migrain, sejak itu macam2
Friday, 17 October 2014
Thursday, 16 October 2014
VITAMIN UNTUK KANAK-KANAK
Assalamualaikum. Didoakan semua pengunjung blog ini dilimpahi rezeki dan sentiasa berada di dalam rahmat Allah.
Hari ini saya ingin berkongsi vitamin untuk kanak-kanak.Secara Amnya kanak2 tidak perlu ambil vitamin tambahan jika kita ibu bapa boleh jamin keperluan harian anak2 kita lengkap seperti piramid makanan di atas,yang mana cukup nutrisi seperti protin, kalsium, serat,vitamin b dan zat besi.Tapi ada dikalangan anak2 sekarang cerewet dalam memilih makanan ada yang tidak makan sayur, tidak makan ikan dan hanya makan ayam atau telur dengan kicap sahaja jadi mana mungkin anak2 cukup bekalan nutrisi seharian.Lagi2 banyak sangat makanan segera yang ada dipasaran dan kita sendiri tidak jamin atau tahu apa yanh anak2 kita makan di sekolah.
Semua nutrisi ini sangat penting bagi perkembangan diri dan otak anak2.Kita tahu jika ada nutrisi yang kurang macam2 penyakit dan masalah akan timbul seperti jika anak2 kekurangan kalsium perkembangan seperti tulang, gigi dan gusi mungkin tertanggu contohnya anak2 tidak membesar dengan ketinggian sepatutnya, gigi akan rapuh gusi pun akan berlaku pendarahan.Keperluan DHA dan omega 3 juga sangat penting bagi perkembangan minda dan otak anak2 lagi2 bagi menghadapi dunia yang serba canggih sekarang ini.
Mengikut kajian sejak lahir sehingga umur 3 tahun pemakanan bayi sangat mempengaruhi perkembangan otak anak2 yang mana 75% daripada kapasiti otak anak2 berlaku dalam tempoh usia ini.Perkembangan otak kanak2 akan lengkap sebanyak 90% pada usia 5 tahun.
Makanan berlemak haruslah dikawal sejak usia 2 tahun ini kerana pada usia ini kanak2 sangat berisiko mendapat penyakit obisiti , masalah jantung dan masalah kesihatan yang lain.
Apabila kanak2 berusia antara umur 11 hingga 16 tahun satu peningkatan tumbesaran yang drastik akan berlaku dalam peningkatan berat badan dan pertumbuhan otot.Jadi bekalan nutrisi secukupnya sangat penting dalam usia 16 tahun ke bawah bagu menjamin tumbesaran kanak2 secara sihat dan cergas.
Makanan berlemak haruslah dikawal sejak usia 2 tahun ini kerana pada usia ini kanak2 sangat berisiko mendapat penyakit obisiti , masalah jantung dan masalah kesihatan yang lain.
Apabila kanak2 berusia antara umur 11 hingga 16 tahun satu peningkatan tumbesaran yang drastik akan berlaku dalam peningkatan berat badan dan pertumbuhan otot.Jadi bekalan nutrisi secukupnya sangat penting dalam usia 16 tahun ke bawah bagu menjamin tumbesaran kanak2 secara sihat dan cergas.
Bagi menjamin bekal nutrisi yang mencukupi bagi perkembangan tumbesaran kanak2 shaklee telah menghasilan vitamin yang sangat berkualiti untuk kanak2 dari seawal 1 tahun.
Berikut adalah vitamin untuk kanak-kanak yang dicadangkan.
3 vitamin untuk kanak-kanak di atas tidak semua di ambil serentak.Seperti yang kita tahu kanak-kanak berumur 1 tahun ke bawah hanya perlu minum susu ibu ini kerana susu ibu lengkap dengan sumber vitamin dan mineral yang diperlukan oleh badan
Umur 1 tahun ke atas kanak-kanak boleh mula mengambil 1 sudu kecil mealshake dan 1 bj omega setiap 2 hari.Mealshake boleh dibancuh dengan air suam dan sejuk bersama susu anak2 dan minuman kesukaan anak2.Omega pula boleh dipecahkan dan disuap melalui sudu atau gaul dengan makanan anak2.Tapi anak saya suka sangat makan omega dan gigit macam gula-gula.
Chewable Vita-C plus pula boleh diberi selepas umur 4 tahun iaitu 1 biji sehari.
Manfaat dan kebaikkan vitamin untuk kanak-kanak ini ialah
Meal Shakes
Minuman berperisa vanila yang sedap dan lazat.
Mengandungi 19 vitamin dan mineral penting dan serat.
Meliputi 9 asid amino yang diperlukan
Meliputi 9 asid amino yang diperlukan
Rendak lemak, koletrol dan rendah glisemik
Sumber protein dan kalsium
Sangat sesuai untuk anak2 yang tidak pandai menelan pil kerana hanya perlu bancuh dalam minuman anak2.
Nutrien asas untuk tumbesaran kanak-kanak
Memberikan tenaga secara konsisten
Menyokong sistem imun
Mengekalkan kesihatan keseluruhan
OmegaGuard
Minyak ikan yang ultratulen dan bergred farmaseutikal -
sangat berkualiti tinggi berbanding jenama lain
Dihasilkan melalui proses penyulingan proprietari tiga
molekul yang jarang digunakan oleh jenama lain
Menyingkirkan bahan kontaminasi seperti arsenik, merkuri,
kadmium, dioksin dan PCB
Menindas pembentukan lemak trans merbahaya dalam
menghasilkan minyak ikan yang sihat
Penting bagi perkembangan dan fungsi otak
Mengekalkan fungsi mental dan daya ingatan
Membaiki fokus, warna dan penglihatan yang jelas
Mengekalkan fungsi mental dan daya ingatan
Membaiki fokus, warna dan penglihatan yang jelas
Mencegah simptom seperti asthma, dan infeksi sinus.
Mengurangkan elergik pada makanan dan elergik kulit seperti gatal2 dan ekzema
Mengurangkan elergik pada makanan dan elergik kulit seperti gatal2 dan ekzema
Menapis segala virus dan bacteria daripada badan.
Kanak-kanak yang mengambil Omega-3 sedari kecil dapat
mengurangkan jangkitan pernafasan.
Chewable Vita-C Plus
Menguatkan sistem Imunisasi dan sumber antioksida
Meningkatkan kesihatan salur darah
Meningkatkan kesihatan salur darah
Membantu mengekalkan pertahanan semulajadi tubuh badan
Membantu perkembangan gigi dan gusi serta struktur
tulang yang sihat
Meningkatkan penyerapan zat besi daripada sumber bukan
daging
Untuk kesihatan tulang, gigi, gusi serta juga struktur am
tubuh badan
Senang dimakan hanya perlu kunyah seperti gula-gula.
Dapatkan vitamin untuk Kanak-kanak dengan hanya klik di sini anda akan terus membuat belian terus ke sistem shaklee dan shaklee akan pos vitamin untuk kanak-kanak ini terus ke alamat anda.
Jika anda berminat ingin mendapatkan vitamin untuk kanak-kanak dan berada di sekitar gombak dan sentul anda boleh dapatkan vitamin untuk kanak-kanak secara COD ini kerana saya adalah Pengedar Sah Shaklee Gombak dan Sentul serta kawasan sekitar.
untuk Pertanyaan,Tempahan dan Temujanji
Call/ Whatsapp : 019 3624134
Email : Kmshop143@gmail.com
FB : Mai Md saupi
untuk Pertanyaan,Tempahan dan Temujanji
Call/ Whatsapp : 019 3624134
Email : Kmshop143@gmail.com
FB : Mai Md saupi
* Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit.
Tuesday, 14 October 2014
ATASI MASALAH KOLESTROL SECARA SEMULAJADI
Assalamualaikum..
Didoakan semua pengunjung blog ini di limpahkan rezeki dan sentiasa di dalam rahmat ALLAH.
Ramai dikalangan kita mengalami masalah bacaan kolestrol jahat (kolestrol LDL) ini terjadi kerana faktor pemakanan seharian kita.Ramai antara kita terpaksa mengambil ubatan yang sudah tentu mengandungi dadah bagi menurunkan bacaan kolestrol LDL ini.
Shaklee baru saja memperkenalkan produk terbaru yang dibuat khas bagi mengatasi masalah kolestrol tinggi iaitu PHYTOCOL-ST.Phytocol-st berfungsi menurunkan bacaan kolestrol LDL secara semulajadi yang mana produk ini dihasilkan daripada gabungan kuat sterol dan stanol yang wujud secara semulajadi di dalam tumbuhan, buahan , sayuran dan bijirin. Phytocol -ST shaklee ini adalah formula proprietari yang membekalkan 2000mg Fitosterol ( sterol dan stanol tumbuhan) setiap hari. Sterol dan Stanol tumbuhan telah dibuktikan secara klinikal di dalam lebih 80 kajian yang mana mampu menurunkan kolestrol LDL.
Persamaan bagi mendapatkan 2000mg fitosterol setiap hari antara Phytocol -St shaklee adalah kita perlu memakan 200 batang lobak merah atau 70 keping roti gandum ataupun 425 biji tomato.Saya yakin sudha tentu kita tidak dapat memakan sebegitu banyak lobak merah atau tomato setiap hari bagi mendapatkan jumlah 2000mg Fitosterol yang diperlukan oleh badan kita.Oleh itu memilih Phytocol-St Shaklee adalah pilihan yang bijak.
Sterol dan stanol boleh didapati melalui makanan yang dimakan atau supplemen.Oleh kerana struktur sterol dan stanol yang sama dengan kolestrol maka sterol dan stanol akan bersaing dengan kolestrol untuk proses penyerapan di dalam Usus.Sterol dan Stenol tumbuhan ini akan terikat kepada reseptor di dalan usus dan akan meninggalkan kolestrol di belakang dengan ini hanya sedikit kolestrol akan diserap di dalam tubuh dan juga hanya sedikit akan dibebaskan di dalam salur darah.. Ini bermakna semakin banyak Sterol dan Stanol (fitostrol) yang anda ambil, maka semakin kurang kolesterol yang dapat diserap oleh tubuh dan semakin tinggi peluang anda untuk merendahkan paras kolesterol LDL anda.
Jika kita badan kita tidak mendapat Sterol dan Stenol yang mencukupi bagi proses di atas maka kolestrol yang diserap di dalam badan dan salur darah akan lebih tinggi dan inilah yang membuatkan bacaan Kolestrol LDL menjadi tinggi.Tahap kolestrol yang tinggi adalag faktor utama mendapat penyakit jantung oleh itu sangat penting kita mengurangkan keseluruhan kolestrol dan kolestrol LDL di dalam badan kita dengan membekalkan sterol dan stenol dengan memilih Phytocol- St shaklee.
Jika anda berada di sekitar gombak dan sentul anda boleh dapatkan produk ini secara COD ini kerana saya adalah Pengedar Sah Shaklee Gombak dan Sentul serta kawasan sekitar.
untuk Pertanyaan,Tempahan dan Temujanji
Call/ Whatsapp : 019 3624134
Email : Kmshop143@gmail.com
FB : Mai Md saupi
Ramai dikalangan kita mengalami masalah bacaan kolestrol jahat (kolestrol LDL) ini terjadi kerana faktor pemakanan seharian kita.Ramai antara kita terpaksa mengambil ubatan yang sudah tentu mengandungi dadah bagi menurunkan bacaan kolestrol LDL ini.
Shaklee baru saja memperkenalkan produk terbaru yang dibuat khas bagi mengatasi masalah kolestrol tinggi iaitu PHYTOCOL-ST.Phytocol-st berfungsi menurunkan bacaan kolestrol LDL secara semulajadi yang mana produk ini dihasilkan daripada gabungan kuat sterol dan stanol yang wujud secara semulajadi di dalam tumbuhan, buahan , sayuran dan bijirin. Phytocol -ST shaklee ini adalah formula proprietari yang membekalkan 2000mg Fitosterol ( sterol dan stanol tumbuhan) setiap hari. Sterol dan Stanol tumbuhan telah dibuktikan secara klinikal di dalam lebih 80 kajian yang mana mampu menurunkan kolestrol LDL.
Persamaan bagi mendapatkan 2000mg fitosterol setiap hari antara Phytocol -St shaklee adalah kita perlu memakan 200 batang lobak merah atau 70 keping roti gandum ataupun 425 biji tomato.Saya yakin sudha tentu kita tidak dapat memakan sebegitu banyak lobak merah atau tomato setiap hari bagi mendapatkan jumlah 2000mg Fitosterol yang diperlukan oleh badan kita.Oleh itu memilih Phytocol-St Shaklee adalah pilihan yang bijak.
Sterol dan stanol boleh didapati melalui makanan yang dimakan atau supplemen.Oleh kerana struktur sterol dan stanol yang sama dengan kolestrol maka sterol dan stanol akan bersaing dengan kolestrol untuk proses penyerapan di dalam Usus.Sterol dan Stenol tumbuhan ini akan terikat kepada reseptor di dalan usus dan akan meninggalkan kolestrol di belakang dengan ini hanya sedikit kolestrol akan diserap di dalam tubuh dan juga hanya sedikit akan dibebaskan di dalam salur darah.. Ini bermakna semakin banyak Sterol dan Stanol (fitostrol) yang anda ambil, maka semakin kurang kolesterol yang dapat diserap oleh tubuh dan semakin tinggi peluang anda untuk merendahkan paras kolesterol LDL anda.
Jika kita badan kita tidak mendapat Sterol dan Stenol yang mencukupi bagi proses di atas maka kolestrol yang diserap di dalam badan dan salur darah akan lebih tinggi dan inilah yang membuatkan bacaan Kolestrol LDL menjadi tinggi.Tahap kolestrol yang tinggi adalag faktor utama mendapat penyakit jantung oleh itu sangat penting kita mengurangkan keseluruhan kolestrol dan kolestrol LDL di dalam badan kita dengan membekalkan sterol dan stenol dengan memilih Phytocol- St shaklee.
Dapatkan Phytocol-st anda dengan hanya klik di sini anda akan terus membuat belian terus ke sistem shaklee dan shaklee akan pos Phytocol-st ini terus ke alamat anda.
Jika anda berada di sekitar gombak dan sentul anda boleh dapatkan produk ini secara COD ini kerana saya adalah Pengedar Sah Shaklee Gombak dan Sentul serta kawasan sekitar.
untuk Pertanyaan,Tempahan dan Temujanji
Call/ Whatsapp : 019 3624134
Email : Kmshop143@gmail.com
FB : Mai Md saupi
COQHEALTH PLUS VITAMIN TERBAIK UNTUK JANTUNG
Assalamualaikum.. Didoakan semua pengunjung blog ini di limpahkan rezeki dan sentiasa di dalam rahmat ALLAH.
Coqhealth adalah produk yang diciptakan khas untuk mengekalkan kesihatan jantung yang mana kandungan utama Coqhealth adalah koenzim Q10 (CoQ10).Coq10 ini berfungsi membantu kesihatan salur darah.Coq10 ini dihasilkan secara semulajadi oleh tubuh dan wujud di dalam sel.Coq10 dihasilkan bergantung kepada pemakanan kita namun faktor diet yang tidak seimbang, usia dan aktiviti harian yang terdedah kepada radikal2 bebas meningkatkan keperluan Coq10 di dalam badan.Selalunya Coq10 yang dihasilkan oleh badan yang mengamalkan pemakanan tipikal adalah kurang dari 10mg sehari sedangkan badan kita memerlukan 28mg Coq1010 sehari bagi menjamin kesihatan jantung.
Jantung adalah organ paling banyak terdapatnya Coq10 ini kerana Jantung Otot yang paling kuat berkerja di dalam badan yang mana jantung berdenyut 100,000 kali setiap hari.Jantung juga mengepam hampir 2000 gelen darah keseluruh bahagian badan setiap hari oleh itu jantung memerlukan jumlah tenaga yang besar untuk berfungsi dengan sempurna dan cekap.Oleh itu bekalan Coq10 sangat penting untuk jantung yang sihat.
Bagi mendapatkan 28mg Coq10 yang setara di dalam Coq Health kita perlu memakan 1botol mentega kacang dan 1.7kg ayam sehari, sudah tentu kita tidak dapat makan sebanyak itu sehari.Tahap Coq10 ini juga akan berkurang disebabkan oleh tekanan dan pengambilan sesetengah ubatan juga menyekat penghasilan Coq10 secara semulajadi di dalam badan.Coq10 di dalam CiqHealth ini di hasilkan daripada sumber semulajadi iaitu melalui proses penapaian Yis.Bahan mentahnya adalah satu-satunya Coq10 semulajadi daripada yis yang ditapi yang terdapat pasa masa kini yang mana sumbernya telah diuji dan diyakin ramai secara meluas mempunyai kualiti yang tinggi dalam sumber bioketersediaan Coq10-nya.
CoqHealth ini dihasilkan oleh 2 sumber utama lain selain Coq10 iaitu Vitamin E dan Teh hijau.Kombinasi
Vitamin E dan Coq10 dipercayai dapat mengukuhkan keupayaan antioksida yang terdapat di dalam viatmin E dan memberikan perlindungan antioksida berterusan terhafap sel2 tubuh.Fungsi lain Vitamin E adalah menjaga kesihatan arteri dan mengurangkan pengoksidaan yang mana dapat mengurangkan pembentukan plak
Vitamin E dan Coq10 dipercayai dapat mengukuhkan keupayaan antioksida yang terdapat di dalam viatmin E dan memberikan perlindungan antioksida berterusan terhafap sel2 tubuh.Fungsi lain Vitamin E adalah menjaga kesihatan arteri dan mengurangkan pengoksidaan yang mana dapat mengurangkan pembentukan plak
Fungsi Teh Hijau adalah menghalang pengumpalan darah dan menjaga kesihatan endothelium yang mana membantu pengaliran darah yang bagus.
CoqHealth plus ini mengandungi kesemua propoetari semulajdi daripada campuran 28mg Coq10 dengan vitamin E dan ekstrak Teh Hijau yang didatangkan di dalam kapsul bioketersediaan dengan sistem penyampaian minyak kacang soya bagi memastikan potensi penguraian maksimun dan penyerapan cOq10 yang lebih baik dapat :
♡ menyokong penghasilan dan melindungi tenaga bagi jantung
♡ Menggalak dan melindungi arteri sihat terhadap pengoksoda LDL
♡ Meningkatkan peredaran darah
♡ Membantu menambah dan mengekalkan paras Coq10 di dalam badan.
♡ Menggalak dan melindungi arteri sihat terhadap pengoksoda LDL
♡ Meningkatkan peredaran darah
♡ Membantu menambah dan mengekalkan paras Coq10 di dalam badan.
Dapatkan COQHEALYH PLUS anda dengan hanya klik di sini anda akan terus membuat belian terus ke sistem shaklee dan shaklee akan pos vitamin COQHEALYH PLUS ini terus ke alamat anda.
Jika anda berada di sekitar gombak dan sentul anda boleh dapatkan produk ini secara COD ini kerana saya adalah Pengedar Sah Shaklee Gombak dan Sentul serta kawasan sekitar. untuk Pertanyaan,
Tempahan dan Temujanji
Call/ Whatsapp : 019 3624134
Email : Kmshop143@gmail.com
FB : Mai Md saupi
Saturday, 11 October 2014
10 TIPS CEPAT HAMIL
Assalamualaikum..
Didoakan semua pengunjung blog ini di limpahkan rezeki dan sentiasa di dalam rahmat ALLAH.Buat anda yang sedang berusaha untuk hamil di sini kakma ingin kongsikan 10 tips untuk cepat hamil.
Tips 1
Anda perlu ambil tahu proses kehamilan itu sendiri iaitu bagaimanna ia terjadi. Sekiranya Haid anda teratur dan datang pada awal bulan jadi setiap pertengahan bulan telur (ovum) akan dikeluarkan oleh ovari dan jika berlaku hubungan antara anda dan suami pada masa itu maka sperma dari faraj akan berenang ke dalam rahim dan berjumpa dengan telur yang menanti di salur peranakan (salur fallopian). Persenyawaan akan terjadi dan selepas itu, telur yang bersenyawa akan mengalami implantasi dan berlakulah kehamilan.
Tips 2
Sebagai wanita anda perlu tahu waktu subur ini kerana hari subur cuma 4-5 hari sebulan dan jika anda tahu hari subur ini dengan tepat ia akan meninggikan peluang untuk hamil. Jika haid anda teratur ia akan membolehkan anda mengira hari subur anda dengan tepat. Catatkan BBT ( Suhu badan asas) anda dan cuba perhatikan tanda tanda ovulasi yang seperti lendir serviks yang lebih licin dan senak perut ditengah bulan. Anda boleh membeli kit ovulasi di farmasi sekiranya mahu untuk meramal masa ovulasi dengan lebih tepat.
Tips 3
Anda perlu memastikan atau mendapatkan berat badan yang ideal. Seandainya anda mempunyai berat badan yang terlalu besar atau terlalu kurus, berat badan boleh memberikan kesan dan faktor kepada kesuburan anda. Kawal berat badan dan cuba kira BMI (Body Mass Index) anda. BMI diantara 20-24 menunjukkan berat optimal.
Tips 4
Melakukan hubungan seks dengan lebih kerap adalah penting untuk memastikan anda hamil dengan cepat. Hubungan Seks disarankan dilakukan setiap hari terutanya waktu dan hari subur.Sesetengah posisi seks juga boleh membuatkan anda lebih senang hamil seperti suami berada diatas (missionary position). Posisi ini mungkin yang terbaik untuk mempastikan penetrasi optimal dimana sperma dilepaskan paling rapat dengan servik. Untuk memastikan tiada tumpahan sperma, letakan bantal dibawah punggung anda selama 30 minit atau membiarkan zakar suami berada dalam faraj selama 15 minit selepas ejakulasi.
Tips 5
Pihak suami juga harus memainkan peranan dengan memastikan kesihatan reproduksi suami pada tahap optimal dengan menjalani gaya hidup sihat iaitu makan makanan seimbang dan berat badan optimal, bersenam, tidak merokok dan elak dari sebarang minuman keras.
Tips 6
Anda juga disyorkan berjumpa dengan doktor sakit puan untuk memastikan anda bebas dari sebarang masalah cyst, endometriosis atau fibroid ini kerana penyakit ini kerap dikaitkan dengan sukar hamil. Malangnya wanita sering mengalaminya tanpa sebarang tanda dan gejala dan sekiranya diagnosa dapat dibuat diperingkat awal, rawatan yang sepatitnya boleh diberikan dan mengelak dari masalah sukar hamil. Sekiranya haid anda teratur dan sudah mencuba selama 1 tahun untuk hamil, anda mungkin boleh mengambil kira ujian analisa sperma dan HSG ( hysteros-salphingography) untuk memastikan salur fallopiananda tidak tersumbat.
Tips 7
Suami dan isteri perlu mengambil multivitamin bagi memastikan badan sihat dan berada di dalam keadaan bersedia untuk hamil. Semua wanita yang merancang untuk hamil sangat disarankan mengambil vitamin harian termasuk asid folik untuk mengurangkan risiko janin cacat. Suami pula disarankan untuk mengambil supplemen zinc untuk meningkatkan pengeluaran sperma dan memastikan sperma yang dihasilkan adalah dalam keadaan sihat.
Tips 8
Pemakanan yang seimbang harus dijaga kerana mengawal pengambilan makanan amat penting terutamanya semasa anda mengalami masalah ovulasi ini kerana masalah ovulasi berkait rapat dengan PCOS. PCOS adalah salah satu sebab mengapa wanita sukar hamil. PCOS pula dikaitkan dengan masalah kebal terhadap insulin dimana ia akan menambahkan lagi masalah ovulasi anda.Berita baiknya, dengan hanya mengawal diet, kebanyakan wanita PCOS dapat menteraturkan haid mereka kembali seterusnya berovulasi secara semulajadi.
-Amalkan memakan lelemak monounsaturated dan kurangkan lemak transfat (yang terdapat pada makanan yang segera)
-Lebihkan protin dari sayuran seperti produk soya dan kurangkan makan daging.
-Makanan makanan yang berfiber tinggi seperti sayuran dan whole grains seperti oats.
- Elakkan daripada makan makanan segera dan makanan yang tinggi bahan pengawet
-Kurangkan gula dan sebarang karbohidrat termasuk nasi, mee, bihun dan sebagainya.
-Kurangkan makanan berasaskan susu seperti ais krim, whole milk dan cheese.
Tips 9
Mengamalkan gaya hidup sihat dengan menjadikan senaman secara rutin. Bersenam akan memastikan anda sihat secara keseluruhan dan ia akan membuatkan badan lebih bersedia untuk menghadapi tekanan semasa hamil dan semasa bersalin.
Tips 10
Memastikan hidup anda cerita dan kurang tekanan.Sememangnya kehidupan banyak dugaan dan masalah tetapi kita harus pandai mengawal keadaan dan bagi yang beragama islam adalah lebih baik kita mendekatkan diri kepada ALLAH.Anda juga boleh mengurangkan tekanan anda dengan melakukan aktiviti-aktiviti di bawah :
* Membaca Al-quran dan berzikir
* Memasak
* Bersenam
* Mendengar muzik
* Membaca dan mendengar audiobooks
* Manjakan diri anda dengan spa dan rawatan diri
* Habiskan masa dengan kawan dan keluarga
* Bermesra dan bercuti dengan suami
Semoga Tips yang kakma kongsikan di atas dapat menbantu anda yang sedang cuba untuk hamil dan jika anda ingin mengetahui lebih lanjut vitamin yang sesuai untuk merancang kesuburan anda boleh baca di sini
Tips 1
Anda perlu ambil tahu proses kehamilan itu sendiri iaitu bagaimanna ia terjadi. Sekiranya Haid anda teratur dan datang pada awal bulan jadi setiap pertengahan bulan telur (ovum) akan dikeluarkan oleh ovari dan jika berlaku hubungan antara anda dan suami pada masa itu maka sperma dari faraj akan berenang ke dalam rahim dan berjumpa dengan telur yang menanti di salur peranakan (salur fallopian). Persenyawaan akan terjadi dan selepas itu, telur yang bersenyawa akan mengalami implantasi dan berlakulah kehamilan.
Tips 2
Sebagai wanita anda perlu tahu waktu subur ini kerana hari subur cuma 4-5 hari sebulan dan jika anda tahu hari subur ini dengan tepat ia akan meninggikan peluang untuk hamil. Jika haid anda teratur ia akan membolehkan anda mengira hari subur anda dengan tepat. Catatkan BBT ( Suhu badan asas) anda dan cuba perhatikan tanda tanda ovulasi yang seperti lendir serviks yang lebih licin dan senak perut ditengah bulan. Anda boleh membeli kit ovulasi di farmasi sekiranya mahu untuk meramal masa ovulasi dengan lebih tepat.
Tips 3
Anda perlu memastikan atau mendapatkan berat badan yang ideal. Seandainya anda mempunyai berat badan yang terlalu besar atau terlalu kurus, berat badan boleh memberikan kesan dan faktor kepada kesuburan anda. Kawal berat badan dan cuba kira BMI (Body Mass Index) anda. BMI diantara 20-24 menunjukkan berat optimal.
Tips 4
Melakukan hubungan seks dengan lebih kerap adalah penting untuk memastikan anda hamil dengan cepat. Hubungan Seks disarankan dilakukan setiap hari terutanya waktu dan hari subur.Sesetengah posisi seks juga boleh membuatkan anda lebih senang hamil seperti suami berada diatas (missionary position). Posisi ini mungkin yang terbaik untuk mempastikan penetrasi optimal dimana sperma dilepaskan paling rapat dengan servik. Untuk memastikan tiada tumpahan sperma, letakan bantal dibawah punggung anda selama 30 minit atau membiarkan zakar suami berada dalam faraj selama 15 minit selepas ejakulasi.
Tips 5
Pihak suami juga harus memainkan peranan dengan memastikan kesihatan reproduksi suami pada tahap optimal dengan menjalani gaya hidup sihat iaitu makan makanan seimbang dan berat badan optimal, bersenam, tidak merokok dan elak dari sebarang minuman keras.
Tips 6
Anda juga disyorkan berjumpa dengan doktor sakit puan untuk memastikan anda bebas dari sebarang masalah cyst, endometriosis atau fibroid ini kerana penyakit ini kerap dikaitkan dengan sukar hamil. Malangnya wanita sering mengalaminya tanpa sebarang tanda dan gejala dan sekiranya diagnosa dapat dibuat diperingkat awal, rawatan yang sepatitnya boleh diberikan dan mengelak dari masalah sukar hamil. Sekiranya haid anda teratur dan sudah mencuba selama 1 tahun untuk hamil, anda mungkin boleh mengambil kira ujian analisa sperma dan HSG ( hysteros-salphingography) untuk memastikan salur fallopiananda tidak tersumbat.
Tips 7
Suami dan isteri perlu mengambil multivitamin bagi memastikan badan sihat dan berada di dalam keadaan bersedia untuk hamil. Semua wanita yang merancang untuk hamil sangat disarankan mengambil vitamin harian termasuk asid folik untuk mengurangkan risiko janin cacat. Suami pula disarankan untuk mengambil supplemen zinc untuk meningkatkan pengeluaran sperma dan memastikan sperma yang dihasilkan adalah dalam keadaan sihat.
Tips 8
Pemakanan yang seimbang harus dijaga kerana mengawal pengambilan makanan amat penting terutamanya semasa anda mengalami masalah ovulasi ini kerana masalah ovulasi berkait rapat dengan PCOS. PCOS adalah salah satu sebab mengapa wanita sukar hamil. PCOS pula dikaitkan dengan masalah kebal terhadap insulin dimana ia akan menambahkan lagi masalah ovulasi anda.Berita baiknya, dengan hanya mengawal diet, kebanyakan wanita PCOS dapat menteraturkan haid mereka kembali seterusnya berovulasi secara semulajadi.
-Amalkan memakan lelemak monounsaturated dan kurangkan lemak transfat (yang terdapat pada makanan yang segera)
-Lebihkan protin dari sayuran seperti produk soya dan kurangkan makan daging.
-Makanan makanan yang berfiber tinggi seperti sayuran dan whole grains seperti oats.
- Elakkan daripada makan makanan segera dan makanan yang tinggi bahan pengawet
-Kurangkan gula dan sebarang karbohidrat termasuk nasi, mee, bihun dan sebagainya.
-Kurangkan makanan berasaskan susu seperti ais krim, whole milk dan cheese.
Tips 9
Mengamalkan gaya hidup sihat dengan menjadikan senaman secara rutin. Bersenam akan memastikan anda sihat secara keseluruhan dan ia akan membuatkan badan lebih bersedia untuk menghadapi tekanan semasa hamil dan semasa bersalin.
Tips 10
Memastikan hidup anda cerita dan kurang tekanan.Sememangnya kehidupan banyak dugaan dan masalah tetapi kita harus pandai mengawal keadaan dan bagi yang beragama islam adalah lebih baik kita mendekatkan diri kepada ALLAH.Anda juga boleh mengurangkan tekanan anda dengan melakukan aktiviti-aktiviti di bawah :
* Membaca Al-quran dan berzikir
* Memasak
* Bersenam
* Mendengar muzik
* Membaca dan mendengar audiobooks
* Manjakan diri anda dengan spa dan rawatan diri
* Habiskan masa dengan kawan dan keluarga
* Bermesra dan bercuti dengan suami
Semoga Tips yang kakma kongsikan di atas dapat menbantu anda yang sedang cuba untuk hamil dan jika anda ingin mengetahui lebih lanjut vitamin yang sesuai untuk merancang kesuburan anda boleh baca di sini
Friday, 10 October 2014
TESTIMONI SET BERPANTANG SHAKLEE
Jika anda sedang hamil dan masih mecari-cari set berpantang, saya sangat syorkan set berpantang shaklee ini.Ramai kawan-kawan saya yang sudah mencubanya dan sangat berpuas hati. Saya ingin kongsikan kenapa set berpantang shaklee ini menjadi pilihan ramai ibu-ibu moden sekarang.
Ini lah set berpantang yang Asas. Harganya yang sangat berpatutan dan tahan sehingga 4-6 bulan dan yang bestnya ia bagus untuk ibu-ibu yang menyusu.
B COMPLEK RM53 untuk 120bj tahan sehingga 4 bulan
VITAMIN C RM92.50 untuk 180bj tahan sehingga 6 bulan
VITALEA RM88 untuk 120bj tahan sehingga 4 bulan
ZINC RM33 untuk 120bj tahan sehingga 4 bulan
![]() |
| SET BERPANTANG SHAKLEE |
Antara 8 Kelebihan Set Berpantang Shaklee
✔Pemulihan Cepat Selepas Bersalin
✔Pengeluaran Susu Ibu Meriah
✔Mengurangkan Penyakit Kepada Bayi (Demam Kuning)
✔Meningkatkan Keadaan Kesihatan Ibu
✔Luka Bersalin Cepat Sembuh
✔Badan Bertenaga
✔Lenguh2 badan Tiada
✔Tiada Masalah Sembelit
nak tahu info lanjut mengenai set berpantang shaklee boleh baca Di sini
Saya kongsikan juga antara testimoni dari kawan-kawan saya yang telah mengamalkan set berpantang shaklee ini.
![]() |
| TESTIMONI |
![]() |
| TESTIMONI |
![]() |
| TESTIMONI |
![]() |
| TESTIMONI |
Jika anda berada di sekitar gombak dan sentul anda boleh dapatkan produk ini secara COD ini kerana saya adalah Pengedar Sah Shaklee Gombak dan Sentul serta kawasan sekitar. untuk Pertanyaan,
Tempahan dan Temujanji
Call/ Whatsapp : 019 3624134
Email : Kmshop143@gmail.com
FB : Mai Md saupi
PENGEDAR SAH SHAKLEE SENTUL - KELEBIHAN ESP SHAKLEE
Assalamualaikum..
Didoakan semua pengunjung blog ini di limpahkan rezeki dan sentiasa di dalam rahmat ALLAH.
Ramai sungguh yang tak nak lepaskan peluang untuk dapatkan ESP Shaklee sempena harga Promo bulan ini,
Apa yang best kalau anda beli ESP Shaklee promo bulan ini anda akan dapat :
- dpt free 1 tin esp yg bernilai rm150
- dpt free membership yg bernilai rm65
- dpt bonus 2 angka pada 15 nov 2014
- dpt beli produk shaklee dgn harga ahli jimat sehinga 25%
- dpt join group hebat kami
- dpt jana income jika anda serius saya akan ajar step by step
Khasiat ESP Shaklee
Bagi anda yang ada masalah sama kakma sangat syorkan anda ambil vitamin di atas.Jika anda berada di sekitar gombak dan sentul anda boleh dapatkan produk ini secara COD ini kerana Kakma adalah Pengedar Sah Shaklee area Gombak , Batu Caves , kg padang Balang, Sentul serta kawasan sekitar Kuala Lumpur.
untuk Pertanyaan,Tempahan dan Temujanji
Call/ Whatsapp : 019 3624134
Email : kmshop143@gmail.com
FB : Mai Md saupi
* Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit*
Ramai sungguh yang tak nak lepaskan peluang untuk dapatkan ESP Shaklee sempena harga Promo bulan ini,
Apa yang best kalau anda beli ESP Shaklee promo bulan ini anda akan dapat :
- dpt free 1 tin esp yg bernilai rm150
- dpt free membership yg bernilai rm65
- dpt bonus 2 angka pada 15 nov 2014
- dpt beli produk shaklee dgn harga ahli jimat sehinga 25%
- dpt join group hebat kami
- dpt jana income jika anda serius saya akan ajar step by step
Khasiat ESP Shaklee
Testimoni dari mereka yang telah mencuba ESP Shaklee
Bagi anda yang ada masalah sama kakma sangat syorkan anda ambil vitamin di atas.Jika anda berada di sekitar gombak dan sentul anda boleh dapatkan produk ini secara COD ini kerana Kakma adalah Pengedar Sah Shaklee area Gombak , Batu Caves , kg padang Balang, Sentul serta kawasan sekitar Kuala Lumpur.
untuk Pertanyaan,Tempahan dan Temujanji
Call/ Whatsapp : 019 3624134
Email : kmshop143@gmail.com
FB : Mai Md saupi
* Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit*
Thursday, 9 October 2014
PENGEDAR SAH SHAKLEE SENTUL - ESP SHAKLEE
Assalamualaikum..
Didoakan semua pengunjung blog ini di limpahkan rezeki dan
sentiasa di dalam rahmat ALLAH.
Seronok sangat bulan Oktober ni shaklee buat PROMO ESP Shaklee.Ramai sangat pengemar ESP Shaklee di luar sana ini kerana khasiat yang ada di dalam ESP shaklee.ESP Shaklee menjadi pilihan ramai kerana ia diperbuat daripada soya NON-GMO yang mana soyanya adalah soya yang tidak diubah genetiknya dimana soya yang ditanam dipastikan cukup matang dan masak sebelum diproses.
Di sini saya senaraikan pilihan combo vitamin lain yang digabungkan dengan ESP Shaklee:
![]() |
| COMBO ESP SHAKLEE |
➁ESP + Performance Drink: kekal bertenaga ketika berpuasa dan sepanjang hari terutamanya bagi mereka yang melakukan kerja-kerja berat.
➂ESP + OmegaGuard: utk ibu hamil trimester ke 2, bgs utk perkembangan otak baby dan bagus utk mengawal berat badan ibu hamil sepaya tidak naik mendadak
➃ ESP + Lecithin: diet sihat/menurunkan berate badan dan sangat sesuai utk ibu2 bagi mengembalikan bentuk badan selepas bersalin
➄ ESP + Alfalfa Complex: payudara anjal/milk booster.
➅ESP + Vita-E Complex: kulit cantik dan cerah/natural beauty tanpa perlu bermekap.
➆ ESP + OsteMatrix: mengatasi masalah gastrik / merawat masalah sembelit ibu hamil dan ibu lepas bersalin/kurangkan jaundis untuk bayi yang menyusu ibu.
➇ ESP + Vitalea : Kesiahatan Optimun untuk kegunaan sekeluarga
➈ESP + Zinc Complex: sembuhkan luka bersalin @ pembedahan / mengurangkan masalah keguguran rambut
Info ringkas mengenaik ESP Shaklee :
❏ Kacang soya yang digunakan oleh Shaklee hanya mengandungi non-GMO (non-Genetically Modified Organism) yang mana ia tidak mengubah kandungan genetik soya dan dan ESP telah melalui program IPP (Identity preservation program) dan diproses pada kadar suhu yang rendah.
❏ Diproses dengan air (bukan dengan bahan kimia) bagi mengekalkan sumber semula jadi isoflavones seperti genistein dan daidzein.
❏ Setiap 850g (satu tin ESP) dihasilkan daripada 30kg kacang soya dan memberikan sumber tenaga segera dan boleh bertahan lama.
❏ ESP dari Shaklee ini merupakan satu-satunya produk di dalam pasaran yang menjamin penyediaan 9 asid amino penting yang tidak dapat dihasilkan oleh tubuh manusia.
❏ Diperkaya dengan 5 sumber vitamin dan 4 sumber mineral. Sangat sesuai untuk semua peringkat umur – tua dan muda.
❏ Menyediakan 14g protein kacang soya dalam setiap hidangan untuk kesihatan jantung.
❏ Kandungan Indeks Glisemik (GI) yang rendah iaitu 39 menjadikan ia sangat sesuai juga kepada penghidap diabetes.
❏ Satu hidangan ESP bersamaan dengan 2x ganda daging, 4x ganda telur, dan 12x ganda susu.
❏ Ia rendah lemak, tiada kolesterol, tiada asid urik dan sangat mudah diserap oleh tubuh manusia dan tidak membebankan buah pinggang.
❏ Setiap hidangan ESP membekalkan 50% daripada Nilai Harian Kalsium untuk menyokong tulang yang kuat.
❏ Mempunyai kandungan fitoestrogen untuk kesihatan prostat, payudara dan menapous.
❏ Mengekalkan tenaga dalam badan dan menahan rasa lapar kerana ESP membekalkan sumber tenaga berterusan ke dalam salur darah.
❏ Tiada perasa, pewarna tiruan, pemanis, kafein, atau bahan tambahan selainnya.
❏ ESP sesuai untuk mereka yang vegetarian
Jika anda berminat ingin mencuba Set Combo ESP Shaklee ini dengan harga PROMO bulan ini anda boleh lah hubungi saya dan saya akan memberikan konsultansi secara pecuma selepas pembelian secara berterusan.Anda boleh dapatkan set ini secara COD jika anda berada di area gombak atau sentul.Ini kerana Mai adalah pengedar shaklee area gombak dan sentul.Anda juga boleh mendapatkan set kurus ini jika berada di luar kawasan gombak dan sentul kerana saya akan menggunakan perkhidmatan poslaju untuk proses penghantaran.
untuk Temujanji dan Tempahan
Call/ Whatsapp : 019 3624134
Email : Kmshop143@gmail.com
FB : Mai Md saupi
* Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit.
Tuesday, 7 October 2014
ATASI KENCING MANIS KETIKA HAMIL
Kakma nak kongsikan bagaimana cara untuk atasi kencing manis semasa hamil.Kerap kali kita dengar ramai ibu-ibu hamil mendapat penyakit
kencing manis ketika hamil, kencing manis ketika hamil juga dikenali sebagai
diabetis gestasi.Kencing manis ini terjadi kerana badan ibu iaitu pankreas
tidak dapat menghasilkan insulin dengan secukupnya bagi keperluan ibu dan bayi.Insulin
berfungsi mengawal jumlah gula dalam darah yang digunakan untuk tenaga dan
membolehkan gula yang tidak diperlukan segera disimpan. Jika insulin tidak
mencukupi, si ibu akan mempunyai terlalu banyak gula dalam darah dan akan
mendapat diabetis gestasi.
Untuk rekod hampir 2-14% ibu hamil mendapat kencing manis
ketika hamil ,tetapi kencing manis ini akan hilang dengan sendiri selepas
melahirkan. Ini berbeza dengan jenis diabetis lain yang merupakan penyakit
seumur hidup.
Cara untuk mengetahui Si Ibu mendapat kencing manis semasa hamil
Seperti yang kita tahu ibu hamil perlu melakukan ujian urin
setiap kali temujanji pemeriksaan kehamilan. Jika terdapat gula dalam urin, ini
mungkin tanda diabetis gestasi, walaupun cara ini tidak tepat.Tetapi ibu hamil
yang berisiko perlu membuat ujian toleransi glukosa oral (OGTT) ketika
kandungan berumur 24-28 minggu.
Selalunya, diabetis gestasi tidak memberikan sebarang simptom,
tetapi jika si ibu mengalami keletihan,dahaga
yang terlampau,membuang air kecil dengan banyak,penglihatan kabur, si ibu
perlu memberitahu dan berbincang dengan doctor semasa temujanji.
Beberapa faktor yang boleh menjuruskan kepada kencing manis
semasa hamil ialah : -
- - Si ibu pernah mengalami kencing manis semasa
kandungan terdahulu.
- - Si ibu berlebihan berat badan
- - Si ibu yang lebih berusia
- - Si ibu yang pernah melahirkan bayi berat lebih
4kg
- - Si ibu yang mempunyai ibu dan ayah yang mengidap
kencing manis
- - Si ibu yang mengidap darah tinggi
Risiko yang akan dihidapi oleh bayi jika si ibu mendapat
kencing manis gentasi ialah bayi akan menjadi terlalu besar. Bayi yang besar
akan membuatkan proses kelahiran dan bersalin lebih sukar. Kadang-kala, pembedahan
caesarean perlu dilakukan. Bayi juga akan mempunyai masalah kesihatan selepas
kelahiran seperti gula dalam darah yang rendah (hipoglisemia) dan jaundis.
Tahap gula dalam darah bayi mungkin perlu diawasi untuk sementara waktu di unit
neonatal.Bayi juga akan berisiko untuk obesity dan mendapat kencing manis
dikemudian hari.
Cara mengatasi masalah kencing manis ketika hamil
Si ibu yang mendapat kencing manis boleh merawatnya dengan
mengubah diet dan selalu bersenam.
Doktor akan memberitahu mengenai cara-cara mengawal tahap gula dalam darah
dengan mengurangkan makanan dan minuman bergula,memilih diet seimbang yang
sihat yang terdiri daripada karbohidrat penuh bijiran ,makan makanan yang
mengandungi banyak vitamin dan zat galian, seperti sayur-sayuran dan bijirin,
protin tanpa lemak dan lemak jenis baik. Si ibu perlu mengawal tahap gula dalam
darah. Sekiranya gula masih tidak dapat dikawal, doktor mingkin menyarankan
pengunaan insulin. 97-98%.
Merawat kencing Manis semasa hamil dengan vitamin Shaklee
Ramai ibu-ibu yang memilih untuk merawat kencing manis
semasa hamil dengan mengambil vitamin Shaklee.Saya sendiri ada sahabat baik
yang mana beliau mendapat kencing manis ketika hamil anak pertama dan kedua
tetapi sekarang ni beliau hamil anak ke3 dan bebas dari kencing manis gentasi
ini kerana beliau baru mengenali dan mengamalkan Shaklee ketika hamil anak yang
ke 3 ini.Vitamin yang saya syorkan untuk ibu hamil yang mendapat kencing manis
semasa hamil ialah :
![]() |
| Set Kencing Manis Semasa Hamil |
Vitalea :
- -Zinc yang terdapat di dalam Vitalea membantu merangsang
penghasilan insulin secara semulajadi
- - Mempunyai 19 vitamin dan mineral lengkap yang
sangat diperlukan oleh ibu hamil
B complex :
- - Berfungsi menukarkan makanan kepada tenaga
,dengan ini makanan yang di makan tidak akan sempat bertukar menjadi gula di dalam
darah.
-
-Asid folic di dalam B complek akan mencegah
bayi daripada kecacatan kelahiran
seperti spina bifida yang disebabkan oleh tiub saraf yang tidak tertutup dengan
baik.
- - B complex juga mengelakkan si ibu dari stress
dan penat.
Ostematrik :
- -Magnesium yang terdapat dalam Ostematrik dapat
merawat ini kerana salah satu sebab terjadinya kencing manis kerana kekurangan
magnesium.
- -Membekalkan kalsium bagi pembesaran bayi bagi
pembentukan tulang dan gigi bayi.
- -Membekalkan kalsium yang cukup untuk ibu dan
mengelakkan si ibu mendapat kekejangan kaki dan gigi dan gusi berdarah.
Dapatkan set vitamin kencing manis ini dengan hanya klik di sini anda akan terus membuat belian terus ke sistem shaklee dan shaklee akan pos set vitamin kencing manis ini terus ke alamat anda.
Jika anda berminat ingin mencuba Set vitamin untuk kencing
manis semasa hamil di atas anda boleh lah hubungi saya dan saya akan memberikan
konsultansi secara pecuma selepas pembelian secara berterusan.Anda boleh
dapatkan set ini secara COD jika anda berada di area gombak atau sentul.Ini
kerana Mai adalah pengedar shaklee area gombak dan sentul.Anda juga boleh
mendapatkan set kurus ini jika berada di luar kawasan gombak dan sentul kerana
saya akan menggunakan perkhidmatan poslaju untuk proses penghantaran.
untuk Temujanji dan Tempahan
Call/ Whatsapp : 019 3624134
Email : Kmshop143@gmail.com
FB : Mai Md saupi
* Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat,
menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit.
Friday, 3 October 2014
TIPS TINGKATKAN PENGELUARAN SUSU IBU
Assalamualaikum.
Didoakan semua pengunjung blog ini di limpahkan rezeki dan sentiasa di dalam rahmat ALLAH.Kakma ingin kongsikan pengalaman sendiri dan hasil pembacaan tentang tips tingkatkan susu ibu.Perkara yang paling penting buat ibu-ibu atau bakal ibu ialah mind set.Ibu-ibu harus sentiasa berfikiran positif yang susu ibu cukup untuk bayi kita.Niat juga sangat penting yang mana si ibu perlu menanamkan niat untuk menyusukan bayi dengan susu ibu sepenuhnya di saat bayi masih di dalam kandungan.
Kakma kongsikan tips untuk tingkatkan pengeluaran susu ibu secara ringkas :
Menyusu lebih kerap
- menyusu bayi dengan lebih kerap dan jangan sesekali menyusukan bayi mengikut jadual tetapi susukan bayi mengikut kehendak bayi.
Kerap kosongkan breast
- sentiasa memastikan breast sentiasa kosong yang mana biarkan bayi menyusu sehingga kenyang.Jika bayi sudah kenyang dan breast masih belum kosong ibu digalakkan untuk pum atau marmet susu bagi memastikan breast betul2 kosong. Menyusukan bayi dengan kedua-dua breast secara bergilir-gilir
- kosongkan breast sama ada mengunakan teknik marmet atau mengunakan kan pum manual atau elektrik.ini kerana jika breast kerap kosong maka kilang susu akan lebih aktif menghasilkan susu.
Kerap menyusu waktu malam
-banyakkan menyusu di waktu malam ini kerana waktu malam pengeluran susu lebih banyak dan aktif.
Skin to skin
-bogelkan bayi ketika menyusu ini kerana sentuhan kulit antara bayi dan ibu akan membuatkan bayi kekal sedar dan tidak lena serta menyusu dalam tempoh yang lama.
Jaga pemakanan
-ibu harus menjaga pemakanan perlu makanan yang berkhasiat dan si ibu tidak perlu memikir untuk diet ini kerana jika si ibu tidak makan dengan secukupnya dan berkhasiat akan menganggu penghasilan susu.
- ibu perlu minum air kosong sekurangnya 3 liter sehari.
- ibu perlu kurangkan minuman berkafein seeloknya elakkan terus dan jangan merokok ketika hamil dan menyusukan bayi
- banyakkan pengambilan protin,minum susu atau mengambil pil kalsium
-makan ulam-ulaman hijau terutamanya ulam pegaga dan buah kurma.
Jangan stress dan positif
- semasa menyusu si ibu tidak boleh strees sebaiknya susukan bayi dalam keadaan tenang dan gembira ini kerana mood ibu sangat mempengaruhi penghasilan susu ibu.
- sentiasa berfikiran positif dan memohon doa semoga dumurahkan rezeki untuk menyusukan bayi.
Urutan dan cara tidur
- ibu jugak digalakkan melakukan urutan payudara sendiri atau berurut dengan bidang kampung yang mahir.
- jangan tidur meniarap ini kerana bila si ibu tidur meniarap breast akan mendapat tekanan dan ini boleh menganggu penghasilan susu.
- elakkan mengambil pil perancang
Ini lah tips yang kakma amalkan sendiri di samping itu kakma juga makan makanan tambahan ini kerana kakma tak dapat jamin apa yang kakma makan seharian cukup untuk keperluan nutrisi badan kakma dan untuk hasilkan susu.
Semoga tips di atas dapat membantu ibu-ibu berjaya menyusukan bayi secara berterusan sehingga 2 tahun.
Jemput baca pengalaman kakma menyusukan anak ke 2 di sini
Subscribe to:
Posts (Atom)























